Hoy en día, la ansiedad es una de las razones más comunes por las que muchas personas deciden iniciar un tratamiento psicológico. Pero, ¿sabías que la ansiedad, en su esencia, es una emoción que busca protegernos?
Nuestro cuerpo se activa ante posibles peligros, dándonos ese empujón de energía que necesitamos para enfrentar situaciones amenazantes.
Sin embargo, ¿cuándo se convierte la ansiedad en un problema? La ansiedad puede volverse un inconveniente cuando esa energía se mantiene por mucho tiempo y ya no nos protege de una amenaza real.
A veces, la situación se complica aún más porque no sabemos de dónde proviene esa ansiedad o qué la está alimentando.
¿Cuáles son los síntomas de la ansiedad?
Es importante recordar que la ansiedad nos avisa constantemente de que algo no va bien. Esta comunicación puede manifestarse de muchas maneras, como:
- Palpitaciones
- Sensación de presión en el pecho
- Pérdida de cabello
- Aumento del acné
- Dolor de estómago
- Dolores de cabeza
- Mareos
- Pensamientos intrusivos
- Problemas para dormir
¿Qué puede empeorar la ansiedad?
Una de las principales causas que pueden intensificar la ansiedad es la falta de autocuidado.
También hay otros factores a considerar, como traumas no resueltos, el consumo de drogas, el estrés acumulado, el aislamiento social e incluso la genética.
¿Cómo puedo entender lo que sucede en mi mente y cuerpo?
La terapia psicológica es una de las herramientas más efectivas para gestionar la ansiedad. Este proceso te permite explorar y comprender mejor aquellos aspectos de tu vida que pueden estar afectando tu bienestar.
Además, se pueden incorporar otras estrategias que también son beneficiosas para la salud mental, como técnicas de meditación, ejercicio regular y una alimentación equilibrada. Todo esto puede ayudarte a reducir gradualmente los niveles de ansiedad y a interpretar mejor su mensaje.
Recuerda, no estás solo en esto. Buscar ayuda es un paso valiente y muy importante hacia tu bienestar.
En el Área de Psicología de La Vega Clinic, contamos con profesionales que te acompañarán y te ofrecerán un lugar seguro, de confianza y respeto. ¡Estamos aquí para acompañarte en este camino!
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Autora: María Recober Gea
